近日在微博上出现一条热搜，话题内容是生了一个上辈子拯救了银河系的男孩和女孩，是什么体验？其实很多当了妈的人都知道，都希望自己的孩子长得帅气可爱，其实这并不难。
家住浙江的小美最近生下了一枚男宝儿，孩子一出生，护士长和医生都惊呆了，细皮嫩肉的，完全没有像其他孩子那样皱皱巴巴的，圆圆润润的小脑袋，灵动的大眼睛，笑起来还挺可爱，身上皮肤也特别红润有光泽。
网友看到这条新闻之后，纷纷评论，怕不是这孩子拯救了银河系吧。对于很多宝妈来说，都希望自己的孩子能够长得好看，这并不是说源于胎儿自身，其实这和孕期的保健有很大的联系，今天我们就来一起探讨一下，如何在孕期让自己和胎儿都变得美美的？
其实像小美这样的宝妈还有很多，原因就是她们在孕期的行为啊，是非常有规律的，可以说她们都是自律的宝妈，她们能够把自己的生活安排的井井有条，而且在情绪表达上也会注意，精神上保持一个愉悦的心态，所以宝宝好看，也源于妈妈自身的自律。
01要想宝宝长得好看，孕妇孕期要养成有这些习惯
这时候许多宝妈就要问了：如何能够生出一个上辈子拯救了整个银河系的男孩或者女孩呢？这就要看自身在孕期是怎么做的了。在孕期一定要保持一个自律的态度，自律的生活习惯，这样的情况下才能够帮助胎儿更好形成一个完美的身体结构，这也是对胎儿的一种负责。
下面我们就一起来看看如何在孕期做一个自律的宝妈吧！
△营养要全面、均衡
英国饮食营养协会指出许多孕期因为妊娠反应出现食欲下降的情况，这时候宝妈一定要尽量克服一下，不要吃那些辛辣或者油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬果、肉蛋、奶以及海鲜类食品这类食品可以帮助宝妈补充身体的营养物质，还可以帮助宝妈能够补充所需的维生素，对胎儿也有一定的好处。
所以一定要吃一些有营养价值的东西，不要吃那些没有任何价值的东西，营养上要注意均衡下，什么都可以多吃一些。
△良好的睡眠习惯
许多宝妈一般在十点之前都睡觉了，这时候身体进入一个强有力的循环状态，能帮助胎儿汲取到母亲自身更多的营养，睡眠充足也会让孕妇这一天拥有满满的活力，能够有更多的精力和胎儿互动，和胎儿交流，这时候孩子也会听得到母亲的语言，感受到母亲的声音。
尽量要养成一个良好作息习惯，因为宝宝也会按照母亲的习惯去形成自己的一个生活习惯。
△要保持愉悦轻松
许多孕期的妈妈都容易患上焦虑症、抑郁症等等心理疾病，其实这都是由于自身胡思乱想造成的，尽量不要在孕期想这些，一定要让自己在精神上保持一定的放松，然后在情绪上要平稳，不要让自己处于一个特别焦虑的状态。
多看一些正能量的书籍，多看一些有趣搞笑的电影儿，让自己的生活变得丰富起来，可以做一些小手工或者是其他的事情，这样的话就不会感觉无聊了，也就不会胡思乱想了，尽量要让自己的生活充实。
02孕期有这几个坏习惯，会耽误宝宝变美
其实每个妈妈都想要一个拯救了银河系的高颜值宝宝，但是通往这条路是非常困难的，那我们就来看一下孕妈自身在孕期存在哪些习惯，是对宝宝容貌产生影响的，我们一起来了解下。
▲吸烟酗酒
这两种不良的习惯会促使胎儿吸入有害物质，此外孕期饮酒过多胎儿也容易发生酒精中*的情况，一定不要让胎儿陷入这种处境之中，否则的话，胎儿可能会发育畸形，这就麻烦了。孕妈自身要克服吸烟、酗酒的坏习惯，尽量不要在这段儿时间去碰触这些了，对胎儿很不利。
许多孕妈在孕期会买一些进口的或者是比较昂贵的保健品，还有所谓的保胎食品，其实并不能完全的保证胎儿的安全和健康，只要做好孕检了，其实都一样，不要去买那些没有任何作用的保健产品。
《育儿百科》一书中曾提到保健产品含淀粉比较多，吃多了的话，很容易造孕妇成胃部积食的情况，给胃部循环系统造成一定的压力，胎儿也会受到压迫，狭小的空间内，胎儿呼吸很容易受到巨大的阻力，很可能出现窒息的后果。
一定要不要让孩子处于这种处境下长大。
▲频繁熬夜
宝妈就觉得我熬夜，胎儿在肚子里看到的是黑暗的一片，完全看不见，所以没关系。这种想法是特别错误的，其实胎儿在五个月之后，就能感受到外界的一丝丝光亮，只是胎儿还未睁开眼睛，只是利用大脑表皮感官到的。
这时候一定要注意不要让孩子接触这些强光类的电子产品，对胎儿百害而无一利，如果实在需要电子产品的话，建议穿上防护服，对胎儿起到一定的保护作用，也是对胎儿负责任的表现。
03产妇想要变得自律，可以培养以下几项技能
1、多看育儿知识
其实孕期是一个学习的过程，多看一些育儿知识，对于以后养孩子是很有好处的，建议宝妈在怀孕的过程中可以多买一些育儿的书籍，一方面可以打发无聊的时间，另一方面也可以让自己积攒一些育儿经验，这样宝宝出生了也不至于手忙脚乱，可以帮助宝宝更好地成长起来。
2、做一些运动
泰州妇幼保健院妇科主任认为孕期完全是可以做一些有氧运动的，比如有氧体操、瑜伽等等，这都算是运动。但是需要注意的是一点是要坚持，要想做一个自律的宝妈，就一定要坚持不懈，这才能够让自己变得更加自律，这时候宝宝也会受到影响，宝宝的各项机能才会发展的正常、快速，因此宝宝才能够很好地成长起来。
想要生出一个高颜值宝宝并不难，最重要的是在孕期和产后的日子里要学会自律，这样的话胎儿才能成长的更好，胎儿自然就长得漂亮了。
聪明的父母都会