北京有哪些医院治疗白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin给「素食星球」“标星”吧??，方便持续接收我们的文章哦！春暖花开开工大吉野地美樹子新年后的开工日，走出家门，才蓦然感受到：春天来了。此时的北方虽不见草色、嫩芽，但清晨的鸟鸣叽叽喳喳，清脆婉转；拂面的微风，俨然开始有了暖意。春天的气息愈加清晰而真切了。PaulKlee[德]这一时节，随便出去走走，心情都是愉悦的。人的生活仿佛也会因此而有松动、温软的迹象。一年之计在于春。刚刚度过了春节小长假，经过了7天的休息之后，就要重新打起精神来，迎接元气满满、充满挑战的工作和新生活了！1早起穿上漂亮的衣服去上班刚刚结束假期，为了尽快回到工作状态中，作息也要尽快调整回来。晚上早点睡，早晨早点起，穿上一身漂亮的工作装，朝气满满地到达公司。不要小瞧服饰的力量。扎克伯格年的年度目标是每天打领带上班。年经济危机未完全扩散的阴影下，公司还未盈利，为了确保公司发展，当时只有25岁、只喜欢穿便装的扎克伯格开始每天打领带上班，以此向人们展示他是严肃认真地对待Facebook未来发展的，给投资人和员工信心。你的形象价值百万，穿什么样的衣服，除了给别人留下良好的印象外，也能够给自己一个更好的心理暗示，让工作状态更加积极。2整理办公桌安排好工作回到工作岗位上，当然要用一份仪式感来迎接自己！擦去桌面的浮灰，让桌面变得更加干净整洁，你还可以摆上心爱的小物，或者一瓶可爱的盛放的花朵，或者一瓶有着春日气息的熏香。想改变办公桌的氛围，最好的办法就是插上鲜花。有它们的陪伴，心中也会充满欢喜，工作状态自然会更愉悦。3设定SOP提高效率SOP是StandardOperatingProcedure的缩写，即标准化操作流程。对于职场人来说，我们不仅要能解决问题，还要能不断用“更聪明的方式”解决问题。SOP可以帮助我们建立一套自己的操作系统。举个例子，明确一项工作，分为哪些流程，需要达到哪些标准，就可以称之为一个简单的SOP。而从中总结可复用的经验，并不断循环和优化，我们就能总结出一份个人工作流程的“最佳行动指南”。此外，SOP还可以运用到生活中：几点起床，几点到几点洗漱，几点到几点吃饭并总结出早餐的固定搭配公式，几点换衣服并搭配好服装，确定好公交到来的时间尽量避免等待……让时间精确到分，并不断优化形成个人的时间表。时间久了，就可以形成高效的生活节奏了。4快速恢复工作状态进入心流快速恢复工作状态的最佳方法是进入心流。大家可能都有过在公共交通工具上读书的经验。我习惯在坐飞机的时候读份报纸。手机设为飞行模式，周围一片安静，往往这个时候，最容易心无旁骛，不知不觉，时间就过去了。心流，就是让我们在做一件事时，忘却时间的流逝，全然投入其中。在日常生活中，为了达到心流模式，我们可以用到一些辅助工具。弗朗西斯科在年创造了风靡全球的“番茄工作法”。以25分钟为单位，在这段时间内全力以赴心无旁骛地工作或学习，然后尽情休息5分钟……以此循环。这里，25分钟就是一个番茄钟。如果在一个番茄钟内做了其他事情，比如看手机、喝水、去厕所等等，则视为任务失败。我常用的帮助番茄钟执行的app是“潮汐”。潮汐创造性地将白噪音和番茄钟结合在了一起。应用内置了海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅5种不同场景的白噪音，更有助于专注和心流的创造。它还设有「沉浸模式」，只要你将应用退出至后台，过上几秒，就会导致本轮计时的失败，这让你在计时过程中不能乱动手机，只能专心工作。除了“潮汐”之外，还有一款比较好用的番茄钟是“Forest”。当你想要专注地完成某件事时，你可以在ForestApp中选择想要种的树，并设定要专注的时间。开始任务后，在接下来的时间中，App内的种子就会渐渐长成一颗大树，而如果在过程中你玩手机，小树就会枯萎。有时你会忘记设定过它，然后就不自觉地解锁手机；或者