事
关
整
个
生
命
抑郁症只是少部分人事情。抑郁偶尔发作，却是大多数人常态。
有时是一时糊涂管了不该管的闲事儿，结果不但伤害他人，自己也损兵八千不止；有时是天气糟糕，或者只是鞋里有个线头咯着，一天没能弯腰取出换来一天莫名其妙心烦意乱。
一般认为抑郁症是心理问题，其实它绝对是整个生命的问题。对于茫然无措的心灵来说，当有一个人告诉他，你这个问题所有人类都有的时候，他就不再觉得自己是孤立的，也不再觉得自己是异端，然后他就放心了。
必须承认的是，我们都有自己的坎儿。那个叫“生命挑战”的东西不是那么容易过得去，有时甚至挺难发现。
很多要命东西（比如自由）藏在心里所谓“舒适地带”里，一旦被拿走，可能进入抑郁症前奏。
如果学会看：我是否允许真相浮现？我有没有改变习性的能力？我能放弃操控吗？我愿意看到每个人的本质吗？
如果敢把以上问句变成肯定句，会发现舒适地带只是个小小笼子。一开始会有一堆麻烦，不过挣脱这个笼子可能帮助我们在抑郁早期挣脱出来。
一点个人心得。不过还是看这篇极好的关于抑郁症文章吧，虽然真正的抑郁症一定要坚持吃药。但我也相信对于广泛存在的抑郁问题，不管是中国的医学还是西方的医学，医学的本质解释应该是这样的，是要对生命当中很多东西，有观察、觉察，我们总是要面对自己的内心，并给它解释，而不是说：你有病，要吃药，不能停。
这才是真正的学习和疗愈，与您共勉。
——美树嘉文艺志
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